5 बुढ़ापा रोधी चेहरे के व्यायाम जो आप घर पर कर सकते हैं
Споделяне
एंटी-एजिंग फेशियल एक्सरसाइज तकनीक को त्वचा की मध्य परत में कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए भी डिज़ाइन किया गया है, जिससे आपको एक चिकनी, अधिक कोमल, सख्त दिखने वाली त्वचा मिलती है।
आरंभ करने के लिए नीचे पांच बुढ़ापा-रोधी चेहरे के व्यायाम दिए गए हैं
वी
चलो अच्छा ही हुआ: झुकी हुई पलकें, कौवा के पैर, आई बैग और सूजन।
चरण 1: दोनों मध्य उंगलियों को एक साथ भौंहों के अंदरूनी कोने पर दबाएं, फिर तर्जनी उंगलियों से भौंहों के बाहरी कोनों पर दबाव डालें।
चरण 2: छत की ओर देखें, और निचली पलकों को ऊपर की ओर उठाएं ताकि एक मजबूत स्क्विंट बनाया जा सके और फिर आराम करें।
चरण 3: छह बार और दोहराएं और 10 सेकंड के लिए आंखों को कस कर बंद करके समाप्त करें।
द स्माइल स्मूथ
चलो अच्छा ही हुआ गाल की रेखाएं और ढीली त्वचा।
स्टेप 1: मुंह से 'O' शेप बनाने के लिए दांतों को होठों से छुपाएं।
चरण 2: दांतों को छिपाकर व्यापक रूप से मुस्कुराएं और छह बार दोहराएं।
स्टेप 3: इसके बाद एक तर्जनी को ठुड्डी पर रखते हुए स्माइल शेप को पकड़ें। फिर जबड़े को ऊपर और नीचे ले जाना शुरू करें क्योंकि सिर धीरे से पीछे की ओर झुक जाता है। आराम करें और दो बार और दोहराएं।
भौंहों को चिकना करें
चलो अच्छा ही हुआ क्षैतिज माथे की रेखाएं।
चरण 1: दोनों हाथों को माथे पर अंदर की ओर रखें और सभी उंगलियों को भौंहों और हेयरलाइन के बीच फैलाएं।
चरण 2: त्वचा को कसने के लिए हल्का दबाव देते हुए धीरे से उंगलियों को माथे पर बाहर की ओर घुमाएं।
स्टेप 3: आराम करें और 10 बार दोहराएं।
खिलवाड़ को आदी आंखें
चलो अच्छा ही हुआ गहरी आंखें खोखली और झुकी हुई भौहें।
चरण 1: नाक की ओर इशारा करते हुए प्रत्येक आंख के नीचे एक तर्जनी रखें।
चरण 2: दांतों को छुपाएं और ऊपरी होंठ और निचले होंठ को मुंह पर एक दूसरे से दूर छेड़ें।
स्टेप 3: 30 सेकंड के लिए छत पर देखते हुए ऊपरी पलकों को फड़फड़ाएं।
जिराफ़
चलो अच्छा ही हुआ गर्दन पर रेखाएं और ढीली त्वचा।
चरण 1: सीधे आगे देखते हुए, उंगलियों को गर्दन के नीचे रखें और सिर को पीछे की ओर झुकाकर त्वचा को नीचे की ओर हल्के से सहलाएं।
स्टेप 2: सिर को वापस छाती के पास लाएं और दो बार और दोहराएं।
चरण 3: अंत में, मुंह के कोनों को नीचे खींचने के लिए जितना संभव हो सके निचले होंठ को बाहर निकालें और ठुड्डी को ऊपर की ओर इशारा करते हुए कॉलरबोन पर उंगलियों के सिरे रखें। चार गहरी सांसों के लिए रुकें।
