मधुमेह पर क्षारीय पानी के सकारात्मक प्रभाव

पृथ्वी 71% पानी से बनी है, एक जीवित पेड़ का 75% पानी से बना है, हमारा शरीर 60% पानी से बना है, और अकेले मानव मस्तिष्क 75% पानी से बना है। यह हमारे लिए कोई रहस्य नहीं है कि पानी दुनिया के लगभग हर पहलू में एक भूमिका निभाता है और हमारे लिए एक लंबा, स्वस्थ जीवन जीने के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए पानी और भी जरूरी है। क्यों? मधुमेह से पीड़ित लोग निर्जलीकरण के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, जिससे पानी स्वस्थ जीवन जीने के लिए और भी महत्वपूर्ण तत्व बन जाता है।

सबसे पहली बात, मधुमेह क्या है? मधुमेह तब होता है जब या तो आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, या आपका शरीर इंसुलिन का ठीक से उपयोग करने में असमर्थ होता है। मधुमेह आपके रक्त शर्करा को आपके शरीर की प्राकृतिक कार्यप्रणाली के लिए बहुत अधिक बढ़ने का कारण बनता है। उच्च रक्त शर्करा के कारण थकान, मतली और उल्टी, पेट दर्द, सांस की तकलीफ, प्यास में वृद्धि और पेशाब में वृद्धि जैसे लक्षण होते हैं। इनमें से दो लक्षण मधुमेह रोगियों के निर्जलीकरण के अपराधी हैं - प्यास का बढ़ना और पेशाब का बढ़ना।

हाइड्रेटेड रहने से डायबिटिक के जीवन में बहुत अंतर आ सकता है। किए गए लंबे और गहन अध्ययन में पाया गया है कि मधुमेह रोगी जो एक दिन में औसतन 36 औंस या उससे अधिक पानी पीते हैं, उनमें उच्च रक्त शर्करा होने की संभावना उन लोगों की तुलना में कम होती है जो एक दिन में 16 औंस से कम पानी पीते हैं। कितना आसान है! प्रत्येक दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना मधुमेह रोगियों और गैर-मधुमेह रोगियों के लिए एक आसान तरीका है, यह सुनिश्चित कर सकता है कि वे जितना संभव हो सके खुद को स्वस्थ रखने के लिए वह सब कुछ कर रहे हैं जो वे कर सकते हैं!

जब किसी व्यक्ति का रक्त शर्करा बहुत अधिक होता है, तो हमारे शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया अतिरिक्त ग्लूकोज से छुटकारा पाने की होती है। शरीर रक्त में ग्लूकोज की मात्रा को कम करके इसे पेशाब के माध्यम से बाहर निकालने की कोशिश करता है। इस बीच, शरीर में पानी की अधिक कमी के कारण शरीर खुद को फिर से हाइड्रेट करने की भी कोशिश करता है। मधुमेह रोगियों के लिए यह उतना आसान नहीं है।

हमारे शरीर में वैसोप्रेसिन नामक हार्मोन होता है। वैसोप्रेसिन एक एंटी-मूत्रवर्धक है जो किडनी के साथ मिलकर यह निर्धारित करने में काम करता है कि पानी छोड़ा जाए या नहीं। जब हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो वैसोप्रेसिन का स्तर बढ़ जाता है। जब वैसोप्रेसिन बढ़ जाता है, तो यह गुर्दे को मूत्र उत्पादन बंद करने के लिए कहता है और यकृत को ग्लूकोज जारी करने के लिए कहता है। इसलिए, जब हमारा शरीर अतिरिक्त ग्लूकोज से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा होता है, तो हमारा शरीर अतिरिक्त ग्लूकोज को बाहर निकालने के तरीके से भी खुद को रोक रहा होता है! ये ऐसी स्थितियां हैं जो मधुमेह कोमा का कारण बन सकती हैं। मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए पर्याप्त पानी पीने और हाइड्रेटेड रहने का एक और कारण!

अधिक पानी पीना! यह इतना आसान लगता है? आप शायद सोच रहे हैं, क्या पकड़ है? जबकि एक पकड़ है, इसका एक आसान समाधान है! पकड़ है - गुणवत्ता वाला पानी! जबकि नल का पानी और बोतलबंद पानी शीतल पेय और अन्य पेय पदार्थों के स्वस्थ विकल्प हैं, यह पाया गया है कि इन दोनों प्रकार के पानी में कई प्रदूषक और बेकार खनिज पाए जा सकते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि 2004 से अमेरिका के नल के पानी में 315 प्रदूषक हैं। इनमें से कई प्रदूषक अनियमित भी हैं और कानूनी रूप से किसी भी राशि में मौजूद हो सकते हैं! यह भी गारंटी नहीं है कि बोतलबंद पानी स्वास्थ्यवर्धक है। बोतलबंद और नल के पानी के बीच एकमात्र अंतर जोड़ा गया खनिज है, जिसका कोई वास्तविक स्वास्थ्य लाभ नहीं है।

तो हमें किस तरह का पानी पीना चाहिए? आसान, क्षारीय पानी। क्षारीय पानी वह पानी है जिसका पीएच स्तर 7 से अधिक होता है। जब आप इसे अपने आहार में शामिल करते हैं तो क्षारीय पानी आपके लिए कई बेहतरीन चीजें कर सकता है। क्षारीय पानी सामान्य पानी की तुलना में अधिक हाइड्रेटिंग होता है। क्षारीय पानी अपनी अम्लता को बेअसर करने के कारण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में भी मदद कर सकता है और चूंकि क्षारीय पानी मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे सहायक खनिजों से भरपूर होता है, यह आपके कंकाल तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।

मधुमेह पर क्षारीय पानी

मधुमेह रोगियों के लिए क्षारीय पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। चूंकि क्षारीय पानी अधिक अवशोषित होता है, यह शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है जिससे रक्त शर्करा में वृद्धि नहीं होती है। क्षारीय पानी भी इंसुलिन उत्पादन को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, इसलिए इसकी अम्लता को बेअसर करने के कारण मधुमेह का प्रबंधन कर सकता है। इसलिए, यदि आप एक मधुमेह रोगी हैं जो अपने मधुमेह, नल और बोतलबंद पानी के प्रबंधन में मदद करने के लिए एक सरल उपाय की तलाश कर रहे हैं और अपने आहार में क्षारीय पानी को शामिल करने का प्रयास करें। अपने लिए लाभ देखें!