इस गर्मी में पालन करने के लिए 12 आवश्यक त्वचा देखभाल युक्तियाँ

गर्मी आपकी त्वचा के लिए एक कोशिश का समय है। चिलचिलाती धूप और चिलचिलाती गर्मी विशेष रूप से आपकी त्वचा के लिए असहनीय हो सकती है। प्रदूषण और अन्य पर्यावरण प्रदूषक आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक को छीन लेते हैं, जिससे यह तैलीय, सुस्त और दागदार हो जाती है। यह समझने के लिए पढ़ें कि गर्मी आपकी त्वचा की गुणवत्ता को कैसे बदलती है और आप उस चमकदार और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए क्या कर सकते हैं।

गर्मी आपकी त्वचा को कैसे प्रभावित करती है?

गर्मी के महीनों के दौरान तापमान में वृद्धि, आर्द्रता और गर्मी के साथ मिलकर वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ा सकती है। इससे ऑयली स्किन ऑयली नजर आती है और ड्राई स्किन खुरदुरी और पैची नजर आती है। सूरज की किरणों की तीव्रता भी ज्यादा मेलेनिन पिगमेंट पैदा कर टैनिंग का कारण बनती है। जबकि हर कोई जानता है कि अधिक मेलेनिन का अर्थ है गहरे रंग की त्वचा, कुछ धूप से झुलसी त्वचा को उम्र बढ़ने और कैंसर से जोड़ते हैं। गर्मी के कारण अधिक रोम छिद्र भी खुल सकते हैं, जो गंदगी और तेल से बंद हो सकते हैं, बैक्टीरिया को फंसा सकते हैं, जिससे चेहरे पर मुंहासे, फुंसी और धब्बे हो सकते हैं।

गर्मी के मौसम में अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें

गर्मियों में अपनी त्वचा की देखभाल के लिए आप ये कर सकते हैं:

1. जब आपके फेस वाश की बात हो तो बदलाव पर विचार करें

जैसे-जैसे आप सर्दी से गर्मी की ओर बढ़ते हैं, आपको याद रखना चाहिए कि आपका फेसवॉश बदलना होगा। जबकि सर्दियों में, एक पौष्टिक फेसवॉश काम करता है, गर्मियों में, आपको एक ऐसे फेसवॉश की आवश्यकता होगी जो आपकी त्वचा से अतिरिक्त तेल को बाहर निकाल सके। अगर आपकी रूखी त्वचा है, तो नॉन-फोमिंग क्लींजर का इस्तेमाल करने पर विचार करें। यह संयोजन त्वचा के लिए भी आदर्श होगा। अपनी त्वचा को साफ और तरोताजा रखने के लिए दिन में कई बार अपना चेहरा धोएं।

2. अपने चेहरे की त्वचा की देखभाल के रूटीन में एंटीऑक्सीडेंट शामिल करें

गर्मियों के दौरान एक अच्छे एंटीऑक्सीडेंट सीरम में निवेश करें। एक एंटीऑक्सीडेंट सीरम न केवल आपकी त्वचा को हाइड्रेट करता है, बल्कि यह आपकी त्वचा को पर्यावरणीय क्षति से भी बचा सकता है। यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है, और त्वचा की क्षति को रोकने के लिए हानिकारक मुक्त कणों को हटा देगा। गर्मियों के दौरान संयोजन त्वचा के साथ-साथ सामान्य त्वचा की देखभाल करने के लिए यह एक अच्छी युक्ति है। याद रखें कि आप एंटीऑक्सीडेंट को अपने आहार में शामिल करके अपनी त्वचा की देखभाल के आहार में शामिल कर सकते हैं। युवा दिखने वाली त्वचा के लिए खट्टे फल, हरी और पत्तेदार सब्जियां, हरी चाय, नट्स और साबुत अनाज का स्टॉक करें।

3. अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखें

याद रखें कि गर्मी वह समय है जब आपकी त्वचा को नमी के साथ-साथ हाइड्रेशन की भी आवश्यकता होती है। एक अच्छे हाइड्रेटिंग मास्क में निवेश करें जिसे आप सप्ताह में दो बार उपयोग करते हैं। पहले अपना चेहरा धो लें और अपनी त्वचा की मरम्मत, पुनर्जलीकरण और राहत देने के लिए रात में बताए अनुसार मास्क लगाएं। एक मास्क त्वचा की विशिष्ट स्थितियों जैसे सूखापन, मुँहासे, तेल आदि का इलाज कर सकता है। उपयुक्त मास्क चुनें और उन 10 अतिरिक्त मिनटों को अपनी त्वचा से तनाव, थकान और दाग-धब्बों को दूर करने में लगाएं।

4. चिकनी त्वचा के लिए नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें

एक्सफोलिएशन चमकदार और चिकनी त्वचा की कुंजी है। इसने सुस्त त्वचा के मलबे को हटा दिया और मृत कोशिकाओं को ढेर कर दिया। यह मलबा त्वचा को सांस लेने से रोकता है और त्वचा को रूखा बना सकता है। एक प्राकृतिक घरेलू उपचार के साथ एक्सफोलिएट करें, जैसे तेल और समुद्री नमक के साथ मिश्रित कॉफी ग्राउंड। याद रखें कि एक्सफोलिएशन आपके पूरे शरीर के लिए आवश्यक है, न कि केवल आपके चेहरे के लिए। हालाँकि, आपको अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करते समय कोमल होना सुनिश्चित करना चाहिए। ज्यादा एक्सफोलिएट न करें क्योंकि आपकी त्वचा पर खरोंच आ जाएगी और आपको रैशेस भी हो सकते हैं। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को हल्के एक्सफोलिएटर का चुनाव करना चाहिए जो त्वचा पर कोमल हों।

5. सनस्क्रीन पहनें

गर्मियों के दौरान सनस्क्रीन आपका सबसे अच्छा दोस्त होना चाहिए। वह चुनें जिसमें व्यापक पराबैंगनी स्पेक्ट्रम हो (30-50 एसपीएफ के बीच और यूवीए और यूवीबी किरणों को कवर करता हो)। अगर आप सारा दिन धूप में बिता रहे हैं तो हर तीन घंटे में दोबारा लगाएं। अपने हाथ, पैर, कंधे और गर्दन को भी ढकना सुनिश्चित करें।

6. मेकअप में कटौती करें

गर्मी का मतलब है कि आपको मेकअप में ढील देनी चाहिए। त्वचा को बेहतर तरीके से सांस लेने की अनुमति देने के लिए कम से कम फेशियल मेकअप पहनें। नमी और गर्मी त्वचा की सांस लेने की क्षमता को दबा देती है और इसे बाहर निकाल देती है। चेहरे पर भारी कुछ भी करने से बचें। गर्मियों में अपनी त्वचा को थोड़ा आराम देने के लिए टिंटेड मॉइस्चराइजर, टिंटेड लिप बाम और ऑर्गेनिक काजल का इस्तेमाल करें।

7. रिफ्रेशिंग टोनर का इस्तेमाल करें

एक अच्छे टोनर का इस्तेमाल करने से आपको खुले पोर्स को बंद करने में मदद मिल सकती है। गर्मियों में खुले छिद्रों में तेल जमा होने से रोकने के लिए यह आवश्यक है। चेहरे के टी-ज़ोन में वसामय ग्रंथियों की सबसे बड़ी सघनता होती है और गर्मियों के महीनों में यह सबसे अधिक चिकना दिखता है। अपने चेहरे को टोनिंग करते समय इस जोन पर ध्यान दें। ककड़ी या एलोवेरा आधारित टोनर का उपयोग करें जो हल्का और ताज़ा हो।

8. अपना मॉइस्चराइजर बदलें

गर्मियों में, आपको हल्के मॉइस्चराइजर के लिए उन भारी कोल्ड क्रीम और शिया बटर से भरपूर मॉइस्चराइज़र को छोड़ना होगा। इस गलतफहमी में न रहें कि गर्मियों में आपकी त्वचा को नमी की जरूरत नहीं होती है। गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए हल्के और बिना चिकनाई वाले उत्पाद की आवश्यकता होती है जो मौसम के अनुकूल हो।

9. खूब पानी पिएं

स्वस्थ त्वचा के ऊतकों में पानी सबसे महत्वपूर्ण घटक है। यह आपकी त्वचा को कोमल, मुलायम और चमकदार बनाए रखता है। याद रखें कि आप कहीं भी जाएं और एक दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी पिएं। पसीने और पेशाब के जरिए त्वचा से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए भी पानी बहुत जरूरी है।

10. अपने पैरों की देखभाल करना याद रखें

हमारा सबसे ज्यादा ध्यान अपने चेहरे की देखभाल पर होता है क्योंकि हर कोई सबसे पहले यही देखता है। लेकिन यह न भूलें कि आपके पैर पूरे दिन आपको साथ लेकर चलते हैं और उन्हें देखभाल की भी जरूरत होती है। पैरों की त्वचा को नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें। यदि आप खुले जूते पहनने की योजना बनाते हैं तो अपने पैरों पर एक मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन का प्रयोग करें।

11. नेत्र क्षेत्र का विशेष ध्यान रखें

जब आप अपने चेहरे के लिए मॉइस्चराइज़र और टोनर चुनते हैं, तो याद रखें कि आपकी आँखों के आसपास की त्वचा आपके चेहरे के बाकी हिस्सों की तुलना में बहुत पतली और अधिक नाजुक होती है। एक अच्छा अंडर-आई जेल चुनें जिसमें हाइलूरोनिक एसिड, खीरा, या शहद भी हो। ये तत्व आंखों के आसपास की त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं और झुर्रियों को बनने से रोकते हैं।

12. प्राकृतिक उपचारों के मूल्य को याद रखें

बाजार में मौजूद विशेष त्वचा देखभाल उत्पाद बहुत से लोगों के लिए अच्छा काम करते हैं। लेकिन यह याद रखना अच्छा है कि आपकी अपनी रसोई सबसे अच्छे फेशियल क्लींजर, टोनर और मॉइस्चराइजर का भंडार हो सकती है। रसोई में इस्तेमाल होने वाली आम सामग्री गर्मियों में सबसे अच्छा घरेलू उपचार है। आप पाएंगे कि दलिया, कॉफी ग्राउंड, कसा हुआ ककड़ी, सादा दही और समुद्री नमक गर्मियों में त्वचा देखभाल उत्पादों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

गर्मियों में हमेशा अपने साथ कूलिंग मिस्ट रखें। अपनी त्वचा को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के लिए इसे हर कुछ घंटों में स्प्रे करें। आप खीरे का रस निकालकर और गुलाब जल और पुदीने के साथ मिलाकर घर पर एक बना सकते हैं। चिलचिलाती गर्मी में इसे अपने चेहरे पर छिड़कने से आपको और आपकी त्वचा को बड़ी राहत मिलेगी। साथ ही गर्मियों में ठंडे पानी से नहाना न भूलें। यह त्वचा की अत्यधिक शुष्कता और खुजली को रोकेगा।