लगता है कि आपके पास संवेदनशील त्वचा है? यहां बताया गया है कि आप कैसे निश्चित रूप से बता सकते हैं
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क्या आपकी त्वचा आसानी से चिढ़ जाती है? क्या इसमें सूजन, खुजली या सूखा होने का खतरा है? यदि यह आपको परिचित लगता है, तो आपकी त्वचा संवेदनशील हो सकती है। चाहे आप एक नए उत्पाद की कोशिश कर रहे हों, आम तौर पर ज़्यादा गरम, या शेविंग के बाद रेजर बम्प्स के लिए अतिसंवेदनशील, आपकी संवेदनशील त्वचा में शायद किसी भी चीज़ की प्रतिक्रिया होती है।
द इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, 44.6% अमेरिकी बेहद संवेदनशील त्वचा के प्रति संवेदनशील होने का दावा करते हैं। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा किए गए एक अध्ययन में कहा गया है कि सर्वेक्षण में शामिल लगभग 45% लोगों ने महसूस किया कि उनकी त्वचा संवेदनशील या अत्यधिक संवेदनशील है, विषयों में त्वचा में संवेदनशीलता की घोषणा के लिए त्वचा के प्रकार से लेकर त्वचा संबंधी विकारों तक के कारण बताए गए हैं।
कुछ संवेदनशील त्वचा पीड़ित गलत उत्पाद से चकत्ते या पित्ती भी निकाल सकते हैं। अगर आपको ऐसा लगता है कि आप लगातार अपनी त्वचा की समस्याओं को शांत करने के तरीके खोजने की कोशिश कर रहे हैं, और प्रतिक्रिया के डर के कारण कुछ उत्पादों को नहीं खरीद सकते हैं, तो शायद आपकी त्वचा संवेदनशील है।
एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थितियों को भी "संवेदनशील त्वचा" छत्र के तहत वर्गीकृत किया जा सकता है, क्योंकि इन स्थितियों वाले लोगों को उत्पादों और पर्यावरणीय कारकों से सावधान रहना पड़ता है जो प्रतिक्रिया शुरू कर सकते हैं। वर्तमान में अमेरिका में, 31.6 मिलियन लोग हर दिन एक्जिमा से जूझते हैं, और लगभग 8 मिलियन लोग सोरायसिस से पीड़ित हैं।
संवेदनशील त्वचा वाले औसत व्यक्ति के लिए, यह खुद को विभिन्न तरीकों से पेश कर सकता है: मुँहासे, रेज़र बम्प्स, लालिमा, सूखापन, यहाँ तक कि एक नए उत्पाद को आज़माने के परिणामस्वरूप चकत्ते और पित्ती होने का खतरा संवेदनशील त्वचा का संकेत है।
संवेदनशील त्वचा का क्या कारण है?
त्वचा में संवेदनशीलता के लिए कोई भी चीज योगदान दे सकती है। आनुवंशिकी, पर्यावरण, मौसम, हार्मोन, कठोर पानी, और विभिन्न घरेलू उत्पाद सभी त्वचा में प्रतिक्रियाओं की जड़ में हो सकते हैं जो संवेदनशीलता से ग्रस्त हैं।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की रिपोर्ट है कि अधिकांश अमेरिकियों को लगता है कि उनके पास संवेदनशील त्वचा है, इसके पीछे गंभीर मौसम सबसे आम कारण है। उत्पादों के लिए दृश्य (लालिमा/सूजन) और संवेदी (जलन/चुभन) प्रतिक्रियाओं को भी कारण के रूप में चुना गया था। संवेदनशील त्वचा के साथ सबसे मजबूती से जुड़ा पर्यावरणीय कारक तनाव था।
अगर आपको लगता है कि आपकी त्वचा संवेदनशील हो सकती है, तो आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों से सावधान रहें। आप जलवायु, अपने जीन या हार्मोन को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप जो उत्पाद खरीद रहे हैं, उन पर आपका नियंत्रण है। मेकअप, लोशन, डिटर्जेंट, साबुन, और बहुत कुछ संवेदनशील त्वचा में चमक पैदा कर सकता है। इन उत्पादों के असुगंधित, प्राकृतिक संस्करण आपकी त्वचा को आराम देने और शांत करने में मदद कर सकते हैं।
संवेदनशील त्वचा चेकलिस्ट
यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो आपने नए उत्पादों की कोशिश करते समय या जब आप पर्यावरणीय कारकों या विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आते हैं, तो आपको सबसे अधिक जलन का एक नियमित पैटर्न दिखाई देता है।
संवेदनशील त्वचा लिंग के आधार पर भी भेदभाव नहीं करती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की रिपोर्ट है कि महिलाओं के लिए 62% और पुरुषों के लिए 52% ने रिपोर्ट किया है कि उन्हें लगता है कि उनके पास संवेदनशील त्वचा है या आसानी से जिल्द की सूजन का खतरा है।
संवेदनशील त्वचा के सबसे आम लक्षण:
- पस्ट्यूल, त्वचा के टक्कर, या त्वचा के क्षरण के रूप में प्रतिक्रियाशील त्वचा
- बहुत रूखी त्वचा
- लाली और जलन
- खुजली
- डंक मारना या जलना
- अत्यधिक सूखापन, परतदारपन, या छीलना
- आप नियमित रूप से चकत्ते विकसित करते हैं
- ब्रेकआउट होने का खतरा
- आप आसानी से सनबर्न करते हैं
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जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ऐसे उत्पाद जिनमें बहुत अधिक सिंथेटिक सुगंध, भारी रंग या कठोर रसायन होते हैं, आपकी त्वचा को भड़का सकते हैं और परेशान कर सकते हैं। अपनी त्वचा को चिकना और मुलायम बनाए रखने के लिए बुनियादी, प्राकृतिक अवयवों का चयन करना सबसे अच्छा है। मॉइस्चराइजर के लिए थोड़ा सा नारियल का तेल या शिया बटर बहुत मदद कर सकता है!
यदि आप एक नया मेकअप आइटम, साबुन, या लोशन खरीदना चाहते हैं, लेकिन आपकी त्वचा पर इसके संभावित प्रभाव के बारे में चिंतित हैं, तो "पैच टेस्ट" करें। 24 घंटे के लिए त्वचा के एक छोटे से पैच पर नए उत्पाद का परीक्षण करें ताकि इसे "नमूना" किया जा सके, खासकर यदि आप एक नए चेहरे के उत्पाद पर विचार कर रहे हैं। सौंदर्य के नमूने आपके नए सबसे अच्छे दोस्त हैं!
पैच परीक्षण का उपयोग उन एलर्जी के लक्षणों की पहचान करने के लिए भी किया जा सकता है जो आपकी संवेदनशील त्वचा की देखभाल या योगदान करते हैं। डॉक्टरों और त्वचा विशेषज्ञों के लिए सटीक कारणों को कम करना मुश्किल है, इसलिए पैच टेस्ट बहुत मददगार हो सकता है।
संवेदनशील-अनुकूल स्किनकेयर टिप्स
- यह सब रूटीन की बात है।
एक उचित स्किनकेयर रूटीन आवश्यक है, चाहे आपकी त्वचा का प्रकार कोई भी हो। संवेदनशील त्वचा के लिए, दिन में एक बार चेहरा धोना ही उसे साफ रखने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। एक शांत फेसवॉश या विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए डिज़ाइन किया गया एक अच्छा विकल्प होगा। अपने स्किनकेयर रूटीन को पूर्वानुमेय रखना और उन उत्पादों को चुनना जिन्हें आप जानते हैं कि आपकी त्वचा के लिए सुरक्षित हैं, जाने का रास्ता है।
- एक्सफोलिएशन पर आसानी से जाएं।
एक्सफ़ोलीएटिंग, यह ध्यान दिया जाना चाहिए, त्वचा को खराब कर सकता है जो पहले से ही संवेदनशीलता से ग्रस्त है। प्रति सप्ताह एक या दो बार एक्सफोलिएशन को सीमित करने का प्रयास करें। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और आपकी त्वचा को तरोताजा करने में मदद कर सकता है, लेकिन इसकी अति करने से संवेदनशील त्वचा कच्ची या चिड़चिड़ी महसूस कर सकती है।
- शांत और सुखदायक संवेदनशीलता कीवर्ड हैं।
हरी चाय, कैमोमाइल और मुसब्बर जैसी प्राकृतिक, शांत करने वाली सामग्री सुखदायक त्वचा के लिए फायदेमंद होती है। संवेदनशील त्वचा को जलन से बचाने के लिए एक क्रीम-आधारित, शांत करने वाला मॉइस्चराइज़र या कोमल, झाग वाला फेसवॉश आदर्श है।
- सही मॉइश्चराइजर चुनें।
यदि आप रसायनों के बारे में चिंतित हैं या नए उत्पादों की कोशिश कर रहे हैं, तो आप नारियल के तेल जैसे प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग उन दिनों में कर सकते हैं जब आपकी त्वचा अतिरिक्त शुष्क महसूस कर रही हो। खरीदारी करते समय पालन करने के लिए एक सामान्य नियम: उत्पाद में सूचीबद्ध कम सामग्री, आपकी त्वचा बेहतर होगी।
- अम्लीय उत्पाद आपके मित्र नहीं हैं।
लिपोइक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड और सैलिसिलिक एसिड जैसे एसिड वाले उत्पाद संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं। इस कारण से, इस प्रकार के सक्रिय अवयवों वाले किसी भी त्वचा देखभाल उत्पाद के साथ सावधानी बरतनी चाहिए।
- त्वचा देखभाल उत्पादों को बदलते समय सावधान रहें।
यदि आप एक नया मेकअप आइटम, साबुन, या लोशन खरीदना चाहते हैं, लेकिन आपकी त्वचा पर इसके संभावित प्रभाव के बारे में चिंतित हैं, तो "पैच टेस्ट" करें। 24 घंटे के लिए त्वचा के एक छोटे से पैच पर नए उत्पाद का परीक्षण करें ताकि इसे "नमूना" किया जा सके, खासकर यदि आप एक नए चेहरे के उत्पाद पर विचार कर रहे हैं। बस आपके द्वारा चुने गए उत्पादों के प्रति सावधान रहें। मेकअप, लोशन, डिटर्जेंट, साबुन, और बहुत कुछ संवेदनशील त्वचा में चमक पैदा कर सकता है। इन उत्पादों के असुगंधित, प्राकृतिक संस्करण आपकी त्वचा को आराम देने और शांत करने में मदद कर सकते हैं।
- संवेदनशील त्वचा को अभी भी उम्र बढ़ने से बचाया जा सकता है।
क्या आप चिंतित हैं कि एक एंटी-एजिंग सीरम या इसी तरह के उत्पाद आपकी त्वचा को चमकीला बना सकते हैं, इसलिए आप उनसे बचते हैं? महीन रेखाओं और झुर्रियों को रोकने में मदद करने के लिए और जलन को कम करने में मदद करने के लिए, संवेदनशील त्वचा से पीड़ित हर रात एक हल्के रेटिनोइड का उपयोग कर सकते हैं और इसके बाद कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए एक मॉइस्चराइजर लगा सकते हैं।
- संवेदनशीलता परीक्षण पास करने वाले सौंदर्य प्रसाधन सबसे अच्छे होते हैं।
मेकअप और सौंदर्य प्रसाधनों की बात करें तो फेस पाउडर में कम से कम परिरक्षक होते हैं, जो जलन का न्यूनतम जोखिम प्रदान करता है। संवेदनशील त्वचा के लिए सिलिकॉन-आधारित फाउंडेशन की भी सिफारिश की जाती है। आप वाटरप्रूफ कॉस्मेटिक्स से बचना चाह सकते हैं, क्योंकि उन्हें एक विशेष प्रकार के क्लीन्ज़र की आवश्यकता होती है जो हमेशा संवेदनशीलता के अनुकूल नहीं होता है।
