मुझे मुँहासे क्यों होते हैं?

यदि आप एक किशोर हैं, तो संभावना बहुत अच्छी है कि आपको कुछ मुँहासे हैं। लगभग 10 में से 8 किशोरों में मुँहासे होते हैं, जैसा कि कई वयस्कों में होता है।

मुहांसे इतने आम हैं कि इसे युवावस्था का एक सामान्य हिस्सा माना जाता है। लेकिन जब आप आईने में अपने चेहरे पर एक बड़ा दाना देख रहे हों तो यह जानना हमेशा आसान नहीं होता है। तो मुँहासे क्या है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

मुँहासे क्या है और इसका कारण क्या है?

मुहांसे त्वचा की एक ऐसी स्थिति है जो विभिन्न प्रकार के धक्कों के रूप में दिखाई देती है। ये उभार ब्लैकहेड्स, व्हाइटहेड्स, पिंपल्स या सिस्ट हो सकते हैं। यौवन के साथ आने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण किशोरों को मुँहासे होते हैं। यदि आपके माता-पिता को किशोरावस्था में मुहांसे थे, तो इस बात की अधिक संभावना है कि आपको भी होगा। अच्छी खबर यह है कि, ज्यादातर लोगों के लिए, जब वे अपनी किशोरावस्था से बाहर होते हैं, तो मुँहासे लगभग पूरी तरह से दूर हो जाते हैं।

बहुत सारे किशोरों को होने वाले मुँहासे के प्रकार को मुँहासे वल्गेरिस कहा जाता है ("वल्गेरिस" का अर्थ उतना बुरा नहीं है जितना लगता है - इसका अर्थ है "सामान्य प्रकार का")। यह आमतौर पर चेहरे, गर्दन, कंधों, ऊपरी पीठ और छाती पर दिखाई देता है।

आपकी त्वचा में बालों के रोम या छिद्रों में वसामय ग्रंथियां होती हैं (जिन्हें तेल ग्रंथियां भी कहा जाता है)। ये ग्रंथियां सीबम बनाती हैं, जो एक ऐसा तेल है जो आपके बालों और त्वचा को चिकनाई देता है। ज्यादातर समय, वसामय ग्रंथियां सही मात्रा में सेबम बनाती हैं। जैसे-जैसे शरीर परिपक्व और विकसित होना शुरू होता है, वैसे-वैसे हार्मोन वसामय ग्रंथियों को अधिक सीबम बनाने के लिए उत्तेजित करते हैं।

यदि बहुत अधिक सीबम और बहुत अधिक मृत त्वचा कोशिकाएं हैं तो छिद्र बंद हो जाते हैं। बैक्टीरिया (विशेष रूप से जिसे प्रोपियोनिबैक्टीरियम एक्ने कहा जाता है) फिर छिद्रों के अंदर फंस सकते हैं और गुणा कर सकते हैं। यह सूजन और लाली का कारण बनता है - मुँहासे की शुरुआत।

यदि कोई छिद्र बंद हो जाता है और बंद हो जाता है लेकिन त्वचा से बाहर निकल जाता है, तो आप एक व्हाइटहेड के साथ रह जाते हैं। यदि कोई रोमछिद्र बंद हो जाता है लेकिन खुला रहता है, तो ऊपरी सतह काली हो सकती है और आप ब्लैकहैड के साथ रह जाते हैं। कभी-कभी छिद्र की दीवार खुल जाती है, जिससे सेबम, बैक्टीरिया और मृत त्वचा कोशिकाओं को त्वचा के नीचे अपना रास्ता बनाने की इजाजत मिलती है - और आप एक छोटी, लाल टक्कर के साथ छोड़े जाते हैं जिसे पिंपल कहा जाता है (कभी-कभी पिंपल्स में पुस से भरा शीर्ष होता है) जीवाणु संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिक्रिया)।

बंद छिद्र जो त्वचा में बहुत गहराई तक खुलते हैं, नोड्यूल का कारण बन सकते हैं, जो संक्रमित गांठ या सिस्ट होते हैं जो पिंपल्स से बड़े होते हैं और दर्दनाक हो सकते हैं। कभी-कभी, मुंहासों की तरह दिखने वाले बड़े सिस्ट स्टैफ संक्रमण के कारण होने वाले फोड़े हो सकते हैं।

मैं मुँहासे के बारे में क्या कर सकता हूँ?

तेल के निर्माण को रोकने में मदद करने के लिए जो मुँहासे में योगदान दे सकता है, दिन में एक या दो बार हल्के साबुन और गर्म पानी से अपना चेहरा धो लें। अपने चेहरे को वॉशक्लॉथ से ज़ोर से न रगड़ें — मुहांसों को साफ़ नहीं किया जा सकता है, और स्क्रबिंग वास्तव में त्वचा और छिद्रों को परेशान करके इसे और भी बदतर बना सकता है। जितना हो सके अपने चेहरे को धीरे से साफ करने की कोशिश करें।

यदि आप मेकअप या सनस्क्रीन पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसे "नॉनकॉमेडोजेनिक" या "नॉनकेनजेनिक" लेबल किया गया है। इसका मतलब है कि यह आपके छिद्रों को बंद नहीं करेगा और मुँहासे में योगदान देगा। और जब आप अपना चेहरा धो रहे हों, तो सुनिश्चित करें कि आप अपना सारा मेकअप हटाने के लिए समय निकालें ताकि यह आपके रोमछिद्रों को बंद न करे।

मुँहासे वास्तव में सूरज से मदद नहीं करता है। हालांकि एक तन अस्थायी रूप से मुँहासे को कम गंभीर बना सकता है, यह स्थायी रूप से दूर जाने में मदद नहीं करेगा - और कुछ लोग पाते हैं कि धूप में रहने के बाद उनकी त्वचा जो तेल पैदा करती है, वह उनके मुंहासों को और खराब कर देती है।

अगर आप हेयर स्प्रे या जैल का इस्तेमाल करते हैं, तो उन्हें अपने चेहरे से दूर रखने की कोशिश करें, क्योंकि ये भी रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं। यदि आपके लंबे बाल हैं जो आपके चेहरे को छूते हैं, तो तेल को दूर रखने के लिए इसे अक्सर धोना सुनिश्चित करें। और अगर आपके पास स्कूल के बाद की नौकरी है जो आपको तेल के संपर्क में रखती है - जैसे फास्ट-फूड रेस्तरां या गैस स्टेशन में, उदाहरण के लिए - घर आने पर अपना चेहरा अच्छी तरह धोना सुनिश्चित करें। व्यायाम करने के बाद अपना चेहरा धोने में भी मदद मिल सकती है।

सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ोयल पेरोक्साइड युक्त कई ओवर-द-काउंटर लोशन और क्रीम मुँहासे को रोकने में मदद करने और एक ही समय में इसे साफ़ करने के लिए उपलब्ध हैं। आप इनके साथ प्रयोग करके देख सकते हैं कि कौन सी मदद करता है। निर्देशों का ठीक से पालन करना सुनिश्चित करें - एक समय में जितना आप चाहते हैं उससे अधिक का उपयोग न करें (आपकी त्वचा बहुत शुष्क हो सकती है और महसूस हो सकती है और खराब दिख सकती है) और एलर्जी परीक्षण के बारे में किसी भी लेबल निर्देशों का पालन करें।

कुछ लोगों को पता चलता है कि जब वे एक निश्चित भोजन का बहुत अधिक सेवन करते हैं तो उनके ब्रेकआउट अधिक गंभीर हो जाते हैं। यदि आप उनमें से एक हैं, तो यह देखने के लिए कि क्या होता है उस भोजन में कटौती करने का प्रयास करना उचित है।

क्या होगा अगर मुझे वैसे भी मुँहासे हो जाए?

कभी-कभी भले ही वे ठीक से धो लें और लोशन और तेल मुक्त मेकअप का प्रयास करें, फिर भी लोगों को मुँहासे हो जाते हैं - और यह पूरी तरह से सामान्य है। वास्तव में, कुछ लड़कियां जो आमतौर पर अपने मुंहासों को संभालती हैं, उन्हें पता चल सकता है कि यह उनके पीरियड आने से कुछ दिन पहले निकलता है। इसे प्रीमेंस्ट्रुअल एक्ने कहा जाता है, और 10 में से लगभग 7 महिलाओं को यह शरीर में हार्मोन में बदलाव के कारण होता है।

कुछ किशोर जिन्हें मुंहासे हैं, वे डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ (एक डॉक्टर जो त्वचा की समस्याओं में माहिर हैं) से मदद ले सकते हैं। एक डॉक्टर मुँहासे का इलाज दवाओं के साथ कर सकता है। व्यक्ति के मुहांसों के आधार पर, इसका मतलब हो सकता है कि ऐसी क्रीम का इस्तेमाल करना जो पिंपल्स को बनने से रोकती है, पिंपल्स पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने के लिए एंटीबायोटिक्स लेना, या अगर मुहांसे गंभीर हैं, तो आइसोट्रेटिनॉइन जैसी मजबूत दवाएं लेना, या यहां तक ​​कि मामूली सर्जरी भी करवाना। कुछ लड़कियों को लगता है कि जन्म नियंत्रण की गोलियाँ उनके मुंहासों को साफ करने में मदद करती हैं।

यदि आप दर्पण में देखते हैं और एक दाना देखते हैं, तो इसे स्पर्श न करें, इसे निचोड़ें या इसे उठाएं। यह करना मुश्किल हो सकता है — मुहांसे से छुटकारा पाने की कोशिश करना काफी लुभावना हो सकता है। लेकिन जब आप पिंपल्स के साथ खिलवाड़ करते हैं, तो आप उन्हें फोड़कर या उन्हें खोलकर और भी अधिक सूजन पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, आपके हाथों का तेल मदद नहीं कर सकता! हालांकि, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि मुहांसों को निकालने से आपके चेहरे पर छोटे, स्थायी निशान पड़ सकते हैं।