वजन कम कैसे करें | 9 तरीके क्षारीय पानी वसा कम करता है

क्षारीय पानी से वजन कम करने के तरीके पर इन नौ तरीकों को लागू करके गुदगुदी बाहों, गोल-मटोल जांघों और पेट की चर्बी को अलविदा कहें

1. यह आपको भरा हुआ महसूस कराता है

क्या आपको अपने भोजन के अंशों को नियंत्रित करना कठिन लगता है?

यह कहना मुश्किल है कि कब खाना बंद करना है, खासकर अगर आपकी थाली में बहुत सारा खाना है।

एक त्वरित वजन घटाने की तरकीब जो आप आजमा सकते हैं वह है खाने से पहले एक गिलास क्षारीय पानी पीना। इस तरह, आप खाने से पहले ही पेट भरा हुआ महसूस करेंगे।

साथ ही, पाचन रस का उत्पादन करने के लिए शरीर को पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है। अन्यथा, आप केवल फूला हुआ और कब्ज़ महसूस करेंगे।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए भोजन से कम से कम 30 मिनट पहले एक या दो गिलास नीचे।

2. यह लालसा को रोकता है

तेजी से वजन कम करने के सबसे अच्छे जवाबों में से एक है बहुत ज्यादा खाना बंद करना। अपने वजन घटाने की यात्रा में असफल होने का एक कारण यह है कि वे प्रलोभन का शिकार हो जाते हैं।

जब आप सख्त, कम कैलोरी वाले आहार पर होते हैं, तो वसायुक्त, चिकना भोजन जिसे आप पसंद करते हैं, का विरोध करना और भी कठिन हो जाता है। लेकिन अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको एक ठोस आहार योजना पर टिके रहने की जरूरत है जो आपके लक्ष्यों के अनुरूप हो।

आहार योजना के लिए प्रतिबद्ध होने में आपकी मदद करने के लिए, प्रतिदिन अधिक गिलास क्षारीय पानी पीने का विकल्प चुनें।

कई बार हम भूख और प्यास में फर्क नहीं कर पाते हैं। एक या दो गिलास क्षारीय पानी पीने से आप अगले कुछ घंटों के लिए संतुष्टि और परिपूर्णता की भावना महसूस कर सकते हैं।

3. आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है

वजन कम करने का एक अच्छा तरीका निष्क्रिय रूप से अपने चयापचय को बढ़ाना है, जिस दर पर आपका शरीर कैलोरी और वसा खर्च करता है। ऐसा करने से, आपका शरीर 24/7 अनावश्यक वसा को प्रभावी ढंग से जला सकता है।

एक स्वस्थ, तेज चयापचय के साथ, आप शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम कर सकते हैं चाहे आप जाग रहे हों या सो रहे हों।

नियमित व्यायाम के अलावा, ठंडा एल्कलाइन पानी पीने से आपका मेटाबोलिज्म तेजी से बढ़ सकता है। यह वृद्धि ठंडे पानी को शरीर के तापमान तक गर्म करने में लगने वाली अतिरिक्त ऊर्जा के कारण होती है।

लगभग 8 से 10 गिलास पानी। नियमित व्यायाम के अलावा, ठंडा एल्कलाइन पानी पीने से आपका मेटाबोलिज्म तेजी से बढ़ सकता है। यह वृद्धि ठंडे पानी को शरीर के तापमान तक गर्म करने में लगने वाली अतिरिक्त ऊर्जा के कारण होती है। हर दिन लगभग 8 से 10 गिलास ठंडा क्षारीय पानी आपके शरीर को आराम करने वाली चयापचय स्थिति में सुधार करने के लिए अतिरिक्त धक्का दे सकता है। (नए टैब में खुलता है)"> ठंडा क्षारीय पानी हर दिन आपके शरीर को आराम करने वाली चयापचय स्थिति में सुधार करने के लिए आवश्यक अतिरिक्त धक्का हो सकता है।

रेस्टिंग मेटाबोलिक स्टेट डेफिनिशन: वह अवस्था जिस पर शरीर पूरी तरह से स्थिर और पश्च-अवशोषित परिदृश्य में ऊर्जा का चयापचय करता है।

4. डिहाइड्रेशन से थकान होती है

वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका उचित आहार और व्यायाम को मिलाना है। लेकिन जब आप कम कैलोरी वाले आहार पर होते हैं, तो आप थका हुआ और सुस्त महसूस कर सकते हैं।

जबकि सही खाद्य पदार्थ खाने से आपकी ऊर्जा बढ़ सकती है, आप क्षारीय पानी के ऊर्जा-बढ़ाने वाले लाभों को अनदेखा नहीं कर सकते।

वास्तव में, आपको निर्जलित और थका हुआ होने के लिए केवल अपने पानी का 1% खोने की जरूरत है। आप अपने वर्कआउट सेशन के दौरान कड़ी मेहनत करने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं यदि आपके पास खड़े होने की ऊर्जा भी नहीं है।

इसलिए रिहाइड्रेट करना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप व्यायाम कर रहे हों।

5. क्षारीय पानी तेजी से पुनर्जलीकरण करता है

अब जब आप ठीक से हाइड्रेटिंग के महत्व को जानते हैं, तो यह समझने का समय है कि आपकी प्यास बुझाने का सबसे तेज़ तरीका क्या है।

अधिकांश जिम जाने वाले अपने हाइड्रेशन के लिए चीनी से भरे एनर्जी ड्रिंक पर बहुत अधिक निर्भर होते हैं। लेकिन वज़न कम करने का सबसे तेज़ तरीका शून्य-कैलोरी क्षारीय पानी से चिपकना है।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि क्षारीय पानी नियमित पानी की तुलना में तेजी से शरीर को पुनर्जलीकरण करता है।

जब आप मैदान, ट्रैक, कोर्ट या जिम में होते हैं, तो आपको अपनी मांसपेशियों को जितनी जल्दी हो सके पानी की आपूर्ति करने की आवश्यकता होती है।

जबकि नियमित पानी जलयोजन में अच्छा काम करता है, क्षारीय पानी तेजी से करता है। आंतें नियमित पानी की तुलना में क्षारीय पानी को बहुत तेजी से अवशोषित करती हैं।