सात तरीके...मुँहासे प्रबंधित करने के लिए

1- अपने स्थान का चुनाव न करें

निचोड़ने या चुनने से स्थायी रंजकता के निशान या घाव हो सकते हैं। मुहांसे आपकी त्वचा में मृत त्वचा कोशिकाओं, बैक्टीरिया और प्राकृतिक तेलों के बालों के रोम छिद्रों को अवरुद्ध करने का परिणाम हैं, लेकिन आप उन्हें अपने दम पर नहीं निकाल सकते। कुछ वयस्क सिस्टिक मुँहासे, सूजन वाले घावों का अनुभव करते हैं जो संक्रमण के कारण त्वचा के ऊतकों के नीचे गहरे होते हैं। इसके लिए दवा की आवश्यकता होती है।

2- संवेदनशील उत्पादों का प्रयोग करें

यदि आप मुँहासे से ग्रस्त हैं, तो बहुत अधिक मेकअप और कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करने से आपके छिद्र बंद हो जाएंगे और मामले और भी बदतर हो जाएंगे। उन उत्पादों का उपयोग करने का प्रयास करें जिन्हें जल-आधारित, तेल-मुक्त और गैर-कॉमेडोजेनिक के रूप में वर्णित किया गया है - जिसका अर्थ है कि यह छिद्रों को अवरुद्ध करके ब्लैकहेड्स का कारण नहीं बनता है। अगर आपके चेहरे पर मुंहासे हैं, तो अपने चेहरे को ज्यादा धोने से बचें। दिन में दो बार से अधिक धोने से आपकी त्वचा शुष्क हो सकती है, जिससे क्षतिपूर्ति के लिए अधिक तेल का उत्पादन करने के लिए इसे उत्तेजित किया जा सकता है।

3- संतति-निरोध विकल्पों पर चर्चा करें

मुँहासे का मुख्य कारण हार्मोन में उतार-चढ़ाव माना जाता है, जो पुरुषों की तुलना में वयस्क महिलाओं को ब्रेकआउट के लिए अधिक प्रवण बनाता है। हालांकि, गर्भ निरोधकों को बदलना कभी-कभी मदद कर सकता है, क्योंकि कई गर्भनिरोधक गोलियां हैं जो मुँहासे के इलाज के लिए स्वीकृत हैं।

4- कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें

भोजन और मुँहासे के बीच का संबंध जटिल है, लंबे समय से मुँहासे पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों के साथ - चॉकलेट, तले हुए भोजन और नट्स - बड़े अध्ययनों में प्रभाव नहीं पाए गए। शोध से पता चला है कि उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों से अतिरिक्त इंसुलिन, जैसे पास्ता और ब्रेड, महिलाओं में तेल-ट्रिगरिंग हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, मुँहासे में योगदान दे सकते हैं। कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज धीमी गति से पचते हैं और इंसुलिन स्पाइक कम करते हैं।

5- रेटिनोइड्स

सामयिक रेटिनोइड युक्त प्रिस्क्रिप्शन क्रीम सबसे प्रभावी मुँहासे उपचारों में से हैं, हालाँकि आप कई हफ्तों तक तत्काल परिणाम नहीं देख सकते हैं। त्वचा रेटिनोल को रेटिनोइक एसिड में परिवर्तित करती है जो अवरुद्ध रोम को अनप्लग करने में मदद करती है। वे कोलेजन को भी उत्तेजित करते हैं, और अन्य स्पॉट उपचारों के साथ संयोजन में उपयोग किया जा सकता है। सैलिसिलिक एसिड जैसे अवयवों से युक्त, जो छिद्रों को बंद करने के लिए धीरे से एक्सफोलिएट करता है, और बेंज़ोयल पेरोक्साइड, जो मुँहासे बैक्टीरिया को मारता है, विशेष रूप से प्रभावी होते हैं। लेकिन सावधान रहें, क्योंकि रेटिनोइड्स और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड का अत्यधिक उपयोग आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है।

6- एंटीबायोटिक्स

गंभीर मुँहासे के लिए, आपका डॉक्टर अतिरिक्त त्वचा बैक्टीरिया को मारने और सूजन को कम करने के लिए टेट्रासाइक्लिन जैसे मौखिक एंटीबायोटिक्स का एक छोटा कोर्स भी लिख सकता है। अनुसंधान ने एंटीबायोटिक प्रतिरोध के जोखिम को कम करने के लिए बेंज़ोयल पेरोक्साइड के साथ एंटीबायोटिक लेने का सुझाव दिया है।

7-हार्मोनल उपचार

यदि आपके मुँहासे को संक्रमण के बजाय सीधे हार्मोन में परिवर्तन से संबंधित माना जाता है, तो आपको स्पिरोनोलैक्टोन जैसी दवा निर्धारित की जा सकती है। यह हार्मोन को तेल ग्रंथियों को ट्रिगर करने से रोकने में मदद करता है। लेकिन जबकि स्पिरोनोलैक्टोन मुँहासे के लिए सबसे विश्वसनीय हार्मोनल उपचारों में से एक है, यदि आप एक परिवार शुरू करने के बारे में सोच रहे हैं तो विकल्पों पर विचार करना उचित होगा, क्योंकि यह स्पष्ट नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान स्पिरोनोलैक्टोन का उपयोग करना सुरक्षित है या नहीं।