سبع طرق ... لإدارة حب الشباب
يشارك
1- لا تختار البقع الخاصة بك
يمكن أن يؤدي الضغط أو الاقتطاف إلى ظهور علامات تصبغ دائمة أو تندب. ينتج حب الشباب عن خلايا الجلد الميتة والبكتيريا والزيوت الطبيعية التي تمنع بصيلات الشعر في بشرتك ، لكن لا يمكنك تصريفها بنفسك. يعاني بعض البالغين من حب الشباب الكيسي ، الآفات الملتهبة التي تتكون عميقاً تحت أنسجة الجلد بسبب العدوى. هذا يتطلب دواء.
2- استخدم المنتجات الحساسة
إذا كنت عرضة لحب الشباب ، فإن استخدام الكثير من مستحضرات التجميل والمكياج سوف يسد مسامك ويزيد الأمور سوءًا. حاول استخدام المنتجات الموصوفة بأنها قائمة على الماء وخالية من الزيوت وغير كوميدوغينيك - بمعنى أنها لا تسبب الرؤوس السوداء عن طريق سد المسام. إذا كنت تعانين من حب الشباب بالوجه ، فتجنبي غسل وجهك أكثر من اللازم. يمكن أن يؤدي الغسل أكثر من مرتين يوميًا إلى جفاف بشرتك ، مما يحفزها على إنتاج المزيد من الزيت للتعويض.
3- ناقشي خيارات تحديد النسل
يُعتقد أن السبب الرئيسي لحب الشباب هو التقلبات الهرمونية ، مما يجعل النساء البالغات أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب من الرجال. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد تبديل موانع الحمل في بعض الأحيان ، حيث توجد العديد من حبوب منع الحمل المعتمدة لعلاج حب الشباب.
4- التزم بالأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم
العلاقة بين الطعام وحب الشباب معقدة ، مع الأطعمة التي يشتبه منذ فترة طويلة في تسببها في ظهور حب الشباب - الشوكولاتة والأطعمة المقلية والمكسرات - لم يتم العثور على تأثير في الدراسات الكبيرة. أظهرت الأبحاث أن الأنسولين الزائد من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ، مثل المعكرونة والخبز ، قد يزيد من مستويات الهرمونات المحفزة للزيوت لدى النساء ، مما يساهم في ظهور حب الشباب. الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم مثل الحبوب الكاملة يتم هضمها بشكل أبطأ وتسبب ارتفاعًا أقل في الأنسولين.
5- الريتينويد
تعتبر الكريمات التي تُصرف بوصفة طبية والتي تحتوي على الرتينويدات الموضعية من أكثر علاجات حب الشباب فعالية ، على الرغم من أنك قد لا ترى نتائج فورية لعدة أسابيع. يحول الجلد الريتينول إلى حمض الريتينويك الذي يساعد على فصل البصيلات المسدودة. كما أنها تحفز الكولاجين ويمكن استخدامها مع علاجات البقع الأخرى. تلك التي تحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك ، الذي يقشر بلطف لفتح المسام ، والبنزويل بيروكسايد ، الذي يقتل بكتيريا حب الشباب ، تكون فعالة بشكل خاص. لكن كن حذرًا ، لأن الإفراط في استخدام الريتينويد وبيروكسيد البنزويل يمكن أن يهيج بشرتك.6- المضادات الحيوية
بالنسبة لحب الشباب الشديد ، قد يصف لك طبيبك أيضًا جرعة قصيرة من المضادات الحيوية عن طريق الفم ، مثل التتراسيكلين ، لقتل بكتيريا الجلد الزائدة وتقليل الالتهاب. اقترحت الأبحاث تناول المضادات الحيوية مع البنزويل بيروكسايد لتقليل مخاطر مقاومة المضادات الحيوية.
7- العلاجات الهرمونية
إذا كان يُعتقد أن حب الشباب مرتبط بشكل مباشر بالتغيرات في الهرمونات بدلاً من العدوى ، فقد يتم وصف دواء لك مثل سبيرونولاكتون. هذا يساعد على منع الهرمونات من تحفيز الغدد الدهنية. ولكن في حين أن سبيرونولاكتون هو أحد العلاجات الهرمونية الأكثر موثوقية لحب الشباب ، فقد يكون من المستحسن التفكير في البدائل إذا كنت تفكر في تكوين أسرة ، حيث لا يزال من غير الواضح ما إذا كان سبيرونولاكتون آمنًا للاستخدام أثناء الحمل.
