بشرة أفضل بعد 50 وكولاجين

احصلي على بشرة متوهجة الآن

قد تزداد حكمتك وثقتك بنفسك مع تقدمك في العمر ، لكن الأمر نفسه لا ينطبق على العديد من مستويات الهرمونات لديك. أثناء انقطاع الطمث ، يكون لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين تأثير كبير على بشرتك. يجعلك الإستروجين الأقل عرضة للتخفيف ، والترهل ، والتجاعيد.

بشرتك وانقطاع الطمث

يسبب انقطاع الطمث العديد من التغييرات على بشرتك. يتوقف جسمك عن إنتاج الكثير من الكولاجين. تفقد بعض الدهون تحت جلدك وتنخفض مرونة بشرتك.

عملية تنظيف!

يعتبر التطهير خطوة مهمة للعناية بالبشرة - خاصة مع تقدمك في العمر. مع تقدمك في السن وجفاف بشرتك ، يمكن أن تستفيد بشرتك بشكل خاص من الرطوبة الزائدة. المفتاح هو استخدام منظف مناسب للبشرة الأكثر جفافاً.

هيدرات ، هيدرات ، هيدرات

بعد انقطاع الطمث ، تصبح بشرتك أكثر جفافاً لأن الغدد الدهنية ليست نشطة. حاول أن تمنح البشرة مزيدًا من الرطوبة باستخدام كريم أثقل. تجنبي الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة وضعي المرطب بينما لا تزال بشرتك رطبة. يساعد ذلك على تعزيز الترطيب.

ما زلت بحاجة إلى عامل حماية من الشمس

على الرغم من أن سرطان الجلد والتجاعيد ناتجة عن كمية الشمس التي تعرضت لها في العشرينات والثلاثينيات والأربعينيات من العمر ، ما زلت بحاجة إلى حماية بشرتك. لماذا ا؟ قد يكون للبشرة حماية طبيعية أقل مما كانت عليه عندما كنت أصغر سنًا. لذا ابحث عن عامل حماية من الشمس واسع الطيف بدرجة 30 أو أعلى ، وارتديه كل يوم.

التقليل من تجعد الجلد

تصابين بالتجاعيد من أضرار أشعة الشمس الزائدة على مر السنين ، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية لانقطاع الطمث. مع انخفاض مستويات الهرمون لديك مع تقدم العمر ، يمكن أن يغير ذلك جودة بشرتك ويزيد التجاعيد سوءًا. استخدم المرطب على وجهك وخط الفك والرقبة كل يوم.

ضرب البقع

يمكن أن تبدو البقع العمرية على الوجه واليدين والصدر أكثر وضوحًا حول سن اليأس. ساعد في منعها باستخدام واقي الشمس كل يوم. هل حصلت بالفعل على نقاط؟ تلاشيها بمنتجات التقشير التي تزيل خلايا الجلد الميتة ، والتي يمكن أن تكون باهتة وقشرية.

ساعد يديك

يمكن أن تفقد ظهر يديك الرطوبة والكولاجين والدهون أثناء انقطاع الطمث. هذا يمكن أن يجعل الأوردة أكثر وضوحا والجلد أكثر تجعدا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبشرتك أن تبدو شفافة وعظمية. لتقليل مظهر التجاعيد ، استخدم المرطب كثيرًا على يديك.

تناول مضادات الأكسدة الخاصة بك

قد يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة في تقوية بشرتك من الداخل إلى الخارج. ابحث عن الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية (تحصل على لونها من هذه المركبات الصحية) وحاول أن تأكل كل لون من ألوان الطيف.

قم بتخزين فول الصويا

فول الصويا غني بالإيسوفلافون ، وهي مركبات نباتية يبدو أنها تعمل مثل الإستروجين في الجسم. قد تساعد الايسوفلافون في تحسين التغيرات المرتبطة بالعمر مثل ترقق الجلد.

ابحث عن التوازن

الإجهاد يمكن أن يجعل بشرتك أكثر جفافا وحساسية. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حالات مثل الصدفية. وإذا كنت متوتراً ، فقد تنسى روتين العناية بالبشرة.

العمل بها

التمرين يفعل أكثر من مجرد شد عضلاتك. يساعد البشرة بطريقتين. أولاً ، يخفف التوتر. تعمل التمارين الرياضية أيضًا على تعزيز الدورة الدموية ، والتي تبدأ في التباطؤ مع تقدم العمر. يمكن أن يساعد الأكسجين الزائد وتدفق الدم بشرتك على أن تبدو أكثر إشراقًا وصحة.

استفد من نوم الجمال

الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد بشرتك على أن تبدو منتعشة. يمكن أن يساعد النوم في منع الهالات السوداء تحت عينيك ، كما أنه يمنح باقي جسمك فرصة لإعادة الشحن. لذا ، التقط صورًا لمدة 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة.