5 تمارين مضادة للشيخوخة للوجه يمكنك القيام بها في المنزل
يشارك
تم تصميم تقنية تمارين الوجه المضادة للشيخوخة أيضًا لتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الطبقة الوسطى من الجلد مما يمنحك بشرة أكثر نعومة وليونة وشدة.
فيما يلي خمس تمارين للوجه لمكافحة الشيخوخة لتبدأ بها
الخامس
جيد لـ: تدلي الجفون ، وأكياس العين والانتفاخ.
الخطوة 1: اضغطي على كلا الأصبعين الأوسطين معًا في الزاوية الداخلية للحاجبين ، ثم باستخدام أصابع السبابة ، اضغطي على الزوايا الخارجية للحاجبين.
الخطوة الثانية: انظر إلى السقف ، وارفع الجفون السفلية لأعلى لتقوم بحول قوي ، ثم استرخ.
الخطوة 3: كرر ست مرات أخرى وانتهي عن طريق الضغط على عينيك وإغلاقهما بإحكام لمدة 10 ثوانٍ.
الابتسامة أكثر سلاسة
جيد لـ: خطوط الخد والجلد المترهل.
الخطوة 1: إخفاء الأسنان بالشفاه لعمل شكل "O" بالفم.
الخطوة 2: ابتسم على نطاق واسع مع إبقاء الأسنان مخفية وكرر ذلك ست مرات.
الخطوة 3: بعد ذلك ، امسك شكل الابتسامة مع وضع إصبع واحد على الذقن. ثم ابدأ في تحريك الفك لأعلى ولأسفل بينما يميل الرأس بلطف إلى الخلف. استرخِ وكرر الأمر مرتين أخريين.
قم بتنعيم الحاجب
جيد لـ: خطوط الجبهة الأفقية.
الخطوة 1: ضع كلتا يديك على الجبهة باتجاه الداخل وافرد كل الأصابع بين الحاجبين وخط الشعر.
الخطوة 2: امسحي أصابعك برفق نحو الخارج عبر الجبهة ، واستخدمي ضغطًا خفيفًا لشد الجلد.
الخطوة الثالثة: استرخي وكرر التمرين 10 مرات.
عيون المغازلة
جيدة لـ: تجاويف العين العميقة وتدلي الحواجب.
الخطوة 1: ضع إصبع السبابة تحت كل عين مع الإشارة إلى الأنف.
الخطوة 2: إخفاء الأسنان وإبعاد الشفة العلوية والشفة السفلية عن بعضهما البعض عند الفم.
الخطوة 3: قم برفرفة الجفون العلوية مع التحديق في السقف لمدة 30 ثانية.
الزرافة
جيد لـ: خطوط وجلد رخو على الرقبة.
الخطوة 1: انظر للأمام مباشرة ، ضع أطراف الأصابع في أسفل العنق وقم بضرب الجلد برفق لأسفل مع إمالة الرأس للخلف.
الخطوة 2: أعد الرأس إلى أسفل الصدر وكرر مرتين أخريين.
الخطوة 3: أخيرًا ، قم بتدوير الشفة السفلية إلى الخارج قدر الإمكان لسحب زوايا الفم لأسفل ووضع أطراف الأصابع على الترقوة مع توجيه الذقن لأعلى. انتظر لمدة أربعة أنفاس عميقة.
