بشرة أفضل بعد 50
الحصول على بشرة متوهجة الآن
قد تنمو حكمتك وثقتك كلما تقدمت في السن، ولكن الشيء نفسه ليس صحيحا بالنسبة للعديد من مستويات الهرمونات لديك. خلال انقطاع الطمث، وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين لها تأثير كبير على جلدك. أقل هرمون الاستروجين يجعلك عرضة لترقق، ترهل، والتجاعيد.
بشرتك وانقطاع الطمث
انقطاع الطمث يسبب العديد من التغييرات على بشرتك. جسمك يتوقف عن صنع الكولاجين بقدر. تفقد بعض الدهون تحت جلدك وتنخفض مرونة بشرتك.
تنظيف!
التطهير هو خطوة مهمة للعناية بالبشرة -- خاصة مع تقدمك في العمر. كلما كبرت في السن وجفاف بشرتك، يمكن لبشرتك بشكل خاص الاستفادة من الرطوبة الزائدة. المفتاح هو استخدام منظف مناسب للبشرة الأكثر جفافا.
هيدرات، هيدرات، هيدرات
بعد انقطاع الطمث، تصبح بشرتك أكثر جفافا لأن الغدد الزيتية ليست نشطة. في محاولة لإعطاء الجلد المزيد من الرطوبة مع كريم أثقل. تخطي الاستحمام الطويل والساخن ووضع على مرطب في حين بشرتك لا تزال رطبة. وهذا يساعد على زيادة الترطيب.
كنت لا تزال بحاجة SPF
على الرغم من أن سرطان الجلد والتجاعيد سببها كمية الشمس التي حصلت عليها في العشرينات والثلاثينات والأربعينات من العمر، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى حماية بشرتك. لماذا؟ قد يكون الجلد أقل حماية طبيعية مما كانت عليه عندما كنت أصغر سنا. حتى ننظر لSPF واسعة الطيف من 30 أو أعلى، وارتداء الحجاب كل يوم.
تقليل البشرة المجعدة
تحصل على التجاعيد من الكثير من أضرار الشمس على مر السنين، فضلا عن التغيرات الهرمونية لانقطاع الطمث. مع انخفاض مستويات الهرمونات مع التقدم في العمر، يمكن أن يغير ذلك جودة بشرتك ويجعل التجاعيد أسوأ. استخدم مرطبا على وجهك وخط الفك والرقبة كل يوم.
ضرب البقع
يمكن أن تبدو بقع العمر على الوجه واليدين والصدر أكثر وضوحا حول انقطاع الطمث. ساعد في الوقاية منها باستخدام واقي الشمس كل يوم. هل لديك بقع بالفعل؟ تتلاشى لهم مع المنتجات تقشير التي تسلط خلايا الجلد الميتة، والتي يمكن أن تكون مملة وقشاري.
ساعد يديك
يمكن أن تفقد ظهور يديك الرطوبة والكولاجين والدهون أثناء انقطاع الطمث. التي يمكن أن تجعل الأوردة أكثر وضوحا والجلد أكثر تجعدا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تبدو بشرتك من خلال الرؤية والعظمية. لتقليل مظهر التجاعيد، استخدم المرطب غالبا على يديك.
تناول مضادات الأكسدة
تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة قد يساعد على جعل بشرتك أقوى من الداخل إلى الخارج. ابحث عن الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية (يحصلون على لونها من هذه المركبات الصحية) ومحاولة تناول كل لون من ألوان الطيف.
تخزين على الصويا
الصويا غنية بالايسوفلافون، المركبات النباتية التي يبدو أنها تتصرف مثل هرمون الاستروجين في الجسم. قد تساعد الايسوفلافونات في تحسين التغيرات المرتبطة بالعمر مثل ترقق الجلد.
ابحث عن التوازن
يمكن أن يجعل الإجهاد بشرتك أكثر جفافا وأكثر حساسية. ويمكن أيضا أن تؤدي إلى ظروف مثل الصدفية. وإذا كنت تعاني من الإجهاد، فقد تنسى روتين العناية بالبشرة.
العمل بها
ممارسة يفعل أكثر من مجرد لهجة عضلاتك. فهو يساعد الجلد بطريقتين. أولا، يخفف من التوتر. كما تعزز التمارين الرياضية الدورة الدموية، التي تبدأ في التباطؤ مع التقدم في العمر. يمكن أن يساعد تدفق الأكسجين والدم الإضافي بشرتك على أن تبدو أكثر إشراقا وصحة.
الجزء الأكبر حتى على النوم الجمال
الحصول على قسط كاف من النوم يساعد بشرتك تبدو طازجة. يمكن أن يساعد النوم في منع الدوائر السوداء تحت عينيك، كما أنه يعطي بقية جسمك فرصة لإعادة الشحن. حتى تبادل لاطلاق النار لمدة 7 إلى 9 ساعات من اغلاق العين كل ليلة.
